Dieta do shake caseiro -3kg em 3 dias

O shake e composto dos seguintes ingredientes:1 litro de leite desnatado3 bananas nanicas ou prata1 ovo inteiro cru1 maça1 cenoura inteira1 colher de sopa de mel ou adocanteBater tudo no liquidificador sem coar tem que dar 5 copos e tomar ás 9hs-12hs-15hs-18hs e 21hs.

não faça a dieta por mais de 3 dias

Dicas caseiras para cabelo

Procuras uma máscara caseira para o teu cabelo? Aqui encontras bastantes, para vários problemas de cabelo. Prepara os engredientes e... mãos ao cabelo!

Dá espessura ao cabelo com Trigo
Para dares a ti própria um cabelo espesso, lustroso e luxuriante e readquirir flexibilidade, força e brilho, aplica uma máscara de gérmen de trigo, rico em vitamina E, dentro de água quente durante 5minutos, depois escorre-o e aplica-o no cabelo. Deixa repousar durante 5minutos e enxagua bem.

Faz uma máscara de Ovo
Para um cabelo que "voe" devido à electricidade estática, faz uma máscara condicionadora caseira com ovo e 200g de iogurte natural, para dar brilho e reduzir o efeito de estático, e aplica massajando. Deixa repousar durante alguns minutos e depois seca bem.

Obtem o brilho do Mel
Para obteres um tratamento que não necessita de ser enxaguado e que dá um brilho extra ao teu cabelo, dissolve uma colher de chá de mel em 500ml de água tépida. Depois de aplicares o champô, deita a mistura em cima do cablo distribuindo-a equitativamente. Não enxegue e seque.

Hidrata com Azeite
O azeite é o mais importante dos hidratos naturais. Oferece ao teu cabelo um tratamento quente e profundamente condicionador massajando o cabelo e o couro cabeludo com azeite previamente aquecido. Embrulha depois a cabeça numa toalha quente (pode ser aquecida numa máquina de secar) durante 10 a 20minutos. Depois lava, amacia e seca o cabelo normalmente.

Brilho de Coco
O coco é conhecido há muito pelas suas propriedades hidratantes. Faz atua própria máscara de cabelo com óleo de coco e uma colher de chá de mel, aplique-a e deixa-a repousar durante 10minutos, de moda a salvar o teu cabelo seco ou danificado. Os cabelos muito secos poderão beneficiar de uma massagem de óleo de coco, que poderá ser aplicada de noite e permanecer no cabelo até de manhã, suavizando-o, amaciando-o e relanxando-o de forma natural.

Dá um aditivo ao teu champô
Ferve duas mãos cheias de folhas de hortelã num litro de água durante 20minutos. Coe e deita a infusão no frasco do seu champÔ habitual. Como a hortelã possui propriedades purificantes, desintoxicantes e de limpeza, esta infusão é mais adeuqadopara cabelos entre o oleoso e o normal.

Uma fruta para um brilho extra
Controle a oleosidade e dá brolho ao cabelo com uma solução para enxaguar concebida à nase de frutaas. Coloca um laranja cortada às rodelas, uma maçã cortada aos pedaços e uma pequena fatia de melã numa panela com um litro de água, durante 10minutos. Escorre, deixa arrefecer e depois adiciona-lhe 500ml de vinagre de cidra. Deixa a solução repousar durante 24horas antes de a usares para enxaguar o cabelo.

Aclara o cabelo com limão
O sumo de limão e o vinagre são ambos excelentes para os cabelos oleosos. Ambos dão lutros aos cabelos loiros e fazem sobressair as madeixas mais claras. Nunca deites sumo de limão ou vinagre directamente no cabelo, dilui-os primeiros em água e depois distribui esta mistura uniformemente.

10 passos para uns pés lindos

Significa dispensar a eles alguns cuidados fundamentais, como:

1- Cortar adequadamente as unhas, sempre retas; não cortar os cantos para não encravar;

2 - Limpar e enxugar cuidadosamente todas as pregas e entre os dedos de cada artelho para
evitar as frieiras. Caso transpire muito, usar uma gaze entrelaçada entre os dedos, pois isso absorve a umidade;

3 - Higienizar cuidadosamente todo o pé, no combate a fungos e micoses;

4 - Cuidar de encravamentos causados por calçados, cortes incorretos ou por traumas com podólogo, que disponibiliza técnicas e aparelhos de correção;

5 - Cuidar de calos e calosidades, usando calçados mais confortáveis;

6 - Proporcionar hidratação diária com creme à base de ureia, ácidos graxos ou cera de abelha, que são mais específicos para a pele do pé e ajudam na cicatrização das fissuras em calcâneo (rachaduras);

7 - Não esquecer de usar protetor solar também nos pés, evitando desenvolver bolhas, dor, descamação plantar, podendo chegar a queimaduras no dorso no pé;

8 - Estimular a circulação e a estrutura muscular, através de massagem que poderá ser feita com um creme ou um óleo vegetal de semente de uva;

9 - Não esquecer da higienização dos calçados, usar spray antissépticos, deixar arejar diariamente para diminuir a proliferação dos fungos, evitando as micoses nas unhas e na planta do pé e o odor desagradável;

10 - Usar meias de algodão, que absorvem a umidade e mantêm os pés arejados.Com os cuidados necessários e a prevenção, você sempre terá seus pés em bom caminho...

Dica caseira para eliminar acne

Primeiro, ferva água, e coloque em uma bacia, depois deixe seu rosto no calor da água, durante dez minutos, para que os poros abram, com um algodão e mãos limpas, exprema as espinhas e cravos cuidadossamente.Depois de expremidos, passe gelo no rosto, para fechar os poros, e use leite de colônia diariamente, antes de dormir.

Nao sabes arranjar as unhas?

use esmalte risqué


Brincar com a cor das suas unhas pode ser muito divertido! Manter as unhas bem tratadas ajuda a manter a cor do verniz por mais tempo. Aqui encontra algumas dicas fáceis para o conseguir!

LIMPEZA

Limpe as suas unhas, removendo o verniz antigo com Dissolvant Express, que contém agentes hidratantes e extracto de óleo de amêndoas doces, e passe as mãos por água. Empurre as cutículas para trás.

PREPARE AS SUAS UNHAS

Lime as unhas uniformemente e assegure-se que não ficam demasiado compridas pois partem mais facilmente. Lime apenas numa direcção, não faça de um lado para o outro, pois isso vai aumentar a tendência das unhas lascarem. Observe o leito da unha e crie uma réplica sobre a mesma. Experimente uma forma quadrada com os cantos meio arredondados para evitar choques e quebra das suas unhas. Para unhas quebradiças, o ideal é limar num formato amendoado.

APLIQUE UMA BASE DE VERNIZ

pelo verniz endurecedor Ultra Strong Nail Strengthner ou um da gama de tratamento Forti-Fluor para unhas fragilizadas ou o Concentrado de Crescimento para acelerar o seu processo de crescimento.

COMO ESCOLHER A COR?

Não há regras! Conjugar com a cor do baton está ultrapassado... Conjugue com a roupa, com as sandálias, com o seu estilo... Ou simplesmente com nada de especial! Dê importância ao seu gosto pessoal!No entanto, note que as cores suaves são mais fáceis de aplicar e as imperfeições são menos visíveis.

COMO APLICAR O VERNIZ?

Deslize o pincel com verniz ao longo da unha. Primeiro pela zona central e depois, quando o pincel já tem menor quantidade de verniz, por cada um dos lados.Para maior duração do seu verniz, aplique duas camadas de verniz e espere que seque para uma manicure perfeita!Para ser mais rápido, 5 minutos depois de ter pintado as unhas, passe-as por água fria ou mergulhe-as num recipiente com água e um cubo de gelo

Anti celuliticos

1. Creme reafirmante Andreia - €13 (preço aproximado). 2. Gel corporal Good Bye Celulite Nivea - €11,79 (preço aproximado). 3. Creme adelgaçante e remodelante My Silhouette Nivea - €14,99 (preço aproximado). 4. Loção de firmeza Jeanne Piaubert - €51,30 (preço aproximado). 5. Loção redutora Clarins - €38,60 (preço aproximado). 6. Gel anti-celulítico Lâncome - €42,40 (preço aproximado). 7. Gel Zero Celulite Sephora - €22 (preço aproximado). 8. Creme anti-celulite Andreia - €8,5 (preço aproximado). 9. Gel anti-celulite Andreia - €9,5 (preço aproximado). 10. Loção redutora e reafirmante Estée Lauder - €45,10 (preço aproximado).

Dicas para fazer seu cabelo Cresccer rápido

Se o seu cabelo parou de crescer ou está devagar quase parando, alguma coisa pode estar acontecendo com ele. Para você fazer parte da turma da Rapunzel, confira algumas dicas.Veja também:» Veja 25 truques para deixar seu cabelo maravilhoso » 10 erros imperdoáveis na hora de tingir os cabelos O cabelão batendo na cintura nunca sai de moda, por mais que os curtinhos fiquem um arraso. E tem mais: a maioria dos homens também curte uma cabeleira. Mas nem todo mundo consegue ter cabelos longos. Segundo Geová Gouveia, diretor do Phortal do Cabelo (SP) inúmeros fatores podem contribuir para que a média normal de crescimento dos fios, um centímetro por mês, estacione."O problema está ligado normalmente a três fatores: descontrole da glândula sebácea, alterações metabólicas e problemas de circulação sangüínea", explica o especialista. A terapeuta capilar Sheilla Bellotti, do Centro Capilar Sheilla Bellotti (RJ) vai mais além: "O cabelo cresce a partir do bulbo capilar, chamado de couro cabeludo. Qualquer agente externo que prejudique sua saúde também impede o crescimento".1 - Visite já um especialistaUm centímetro ao mês pode parecer muito pouco para suas madeixas, mas não é! Bastam elas pararem de crescer que você logo identifica. Caso isto aconteça, é imprescindível que procure ajuda de um terapeuta capilar ou um tricologista, especialistas em fios. "Fazemos uma análise do couro cabeludo; verificamos hábitos cotidianos, além da genética, hereditariedade e histórico de saúde", explica o especialista do Phortal do Cabelo. Muitas vezes a questão transcende o terapeuta. "O cabelo pode não crescer por distúrbios hormonais. Neste caso, fazemos o tratamento em conjunto com um médico", explica.Uma vez detectado o problema, os experts em estudo dos fios dispõem de várias substâncias para agilizar o crescimento. Boa parte delas é composta de estimulantes da circulação local, através de produtos vasodilatadores, massagens e equipamento de estimulação, como as máquinas a laser ou o infravermelho. "Estes recursos são utilizados depois que foi tratado algum possível problema de saúde", avisa. Mas corra: quanto antes for detectado o problema, mais fácil será para curá-lo.2 - Ative sua circulação sangüíneaA má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos fios. Por isso, trate de dar sangue à sua cabeça! A medula capilar é como se fosse uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e minerais - responsáveis pelo crescimento - para o córtex (fio capilar). Ativando a circulação sangüínea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.BR>Uma ótima dica para ativar diariamente a circulação sangüínea é massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opção é virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posição faz com que o sangue flua com mais facilidade. E não esqueça de beber muita água e da atividade física. O exercício físico faz com que o coração bombeie sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, vitaminas e nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se você tiver obstrução de alguma veia, ela deverá ser tratada, ou nenhuma destas dicas valerá.3 - Minimize seus víciosSe você tem um couro cabeludo sadio, nada interferirá no crescimento do seu cabelo. Além de tomar muito cuidado com o seu organismo, é imprescindível abolir alguns hábitos que podem comprometer a saúde dos seus fios.- Pare de fumar - a nicotina é uma poderosa vasoconstritora, reduzindo a circulação dos vasos capilares do couro cabeludo, que carregam nutrientes ao fio.- Não tome banho com água quente - a água pelando estimula a produção das glândulas sebáceas.- Evite dormir com os cabelos molhados - isso abafa o couro cabeludo, aumentando a oleosidade.- Retire os excessos de produtos - o ideal é passar o xampu, retirar bem e, depois, aplicar o condicionador apenas no comprimento. Os finalizadores que ficam no cabelo devem passar longe da raiz.4 - Vitamine-se por dentro e por foraSabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem cabelos mais bonitos? Ela é a pura verdade! E tem mais: uma dieta rica também ajuda no crescimento. Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. "O organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o cabelo", explica Geová Gouveia.Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi, Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio ativo Capscum (geralmente encontrado na pimenta) é um ativo vasodilatador que melhora a circulação sangüínea. "Não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância otimizada para o cabelo", alerta Sheilla Bellotti.5 - Deixe seu couro cabeludo respirarA oleosidade do couro cabeludo é um veneno - cria fungos que acabam com as madeixas e impede o fio de crescer. O excesso de oleosidade age como se fosse uma camada protetora, impedindo os aminoácidos de chegarem à raiz do cabelo. "Abafando o couro cabeludo, você também favorece o surgimento de um fungo, chamado de pityrosporum ovale que descamará o tecido do couro cabeludo, impedindo que o fio capilar saia. Ocorre uma espécie de entupimento dos poros", explica a terapeuta capilar Sheilla Bellotti. Então, fique longe de tudo que aqueça seu couro cabeludo ou abafe-o